Odpowiednia dieta a siłownia
- 626 Views
- Redaktor viafarina.pl
- 7 sierpnia 2020
- Porady na temat lepszej rzeźby
Odpowiednia dieta zwiększająca masę mięśniową przyczyni się do polepszenia efektów pracy na siłowni. Aby zbudować wymarzoną sylwetkę potrzebny jest bowiem odpowiedni zastrzyk energii dostarczonej z przyjmowanych pokarmów, połączony z treningiem siłowym obejmującym różne partie ciała, który tę energię przekształci w mięśnie. Podstawą takiej diety będzie odpowiedni plan żywieniowy uwzględniający indywidualne potrzeby, funkcję wspomagającą mogą spełniać różnego rodzaju odżywki zawierające dużą porcję węglowodanów, a także witamin i minerałów. Dieta zwiększająca masę powinna zawierać takie produkty jak: sery twarogowe, mleko, płatki owsiane, kasze, jaja, drób (pierś z kurczaka, indyka), ryby (łosoś, tuńczyk), ryż, banany i warzywa. Trzeba pamiętać o zachowaniu odpowiedniej równowagi pomiędzy dietą a treningiem, ponieważ wszelkie zaburzenia w tym układzie mogą prowadzić do niechcianych, wręcz odwrotnych efektów. Oprócz właściwego odżywiania i odpowiednio intensywnego treningu, niezwykle ważna jest regeneracja mięśni, a więc przerwy pomiędzy treningami oraz spora dawka snu.

- 22 kwietnia 2022
Budowa wartościowej rzeźby
- 21 marca 2022
Czy wiesz jak budować rzeźbę?
- 27 lutego 2022
Orzeźwienie na zawołanie
- 26 stycznia 2022
Budowa wartościowej rzeźby
Czy wiesz jak budować rzeźbę?
Orzeźwienie na zawołanie
Ile czasu zajmuje wyrzeźbienie brzucha?
Rzeźbić swoje mięśnie
Skutecznie spalany tłuszcz równa się doskonała rzeźba
Prohormon na ekstra rzeźbę
Budowanie rzeźby