• śr.. wrz 28th, 2022

Walka o płaski brzuch

ByRedaktor viafarina.pl

cze 24, 2020

Nadmiar tkanki tłuszczowej wielu kobietom śni się po nocach, jednak aby pozbyć się tłuszczu z brzucha, należy nie tylko przejść na odpowiednią dietę, a także rozpocząć uprawianie aktywności fizycznej. Duże ilości niegazowanej wody, a także posiłki bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty spożywcze, tłuste ryby oraz chude mięso to absolutny niezbędnik codziennej diety. Wprowadzając jednak coś do diety, należy z niej coś również wyeliminować. Z tego też względu należy zapomnieć o słodyczach, słonych przekąskach, gazowanych napojach, fast foodach oraz wysoko przetworzonej żywności. Oprócz diety niezwykle ważna jest aktywność fizyczna jednak jakie ćwiczenia na brzuch powinny być wykonywane? Bardzo dobrze sprawdzają się brzuszki i to pod różnymi postaciami, jednak ćwiczenia z wyrzutem nóg, czy też ćwiczenia z hula hopem powinny przynieść dosyć szybko zamierzone efekty. Warto zdecydować się także na zajęcia fitness lub specjalnie ułożone treningi, które kładą duży nacisk na redukcję tłuszczu z okolic brzucha.