Walka o płaski brzuch
- 263 Views
- Redaktor viafarina.pl
- 24 czerwca 2020
- Porady na temat lepszej rzeźby
Nadmiar tkanki tłuszczowej wielu kobietom śni się po nocach, jednak aby pozbyć się tłuszczu z brzucha, należy nie tylko przejść na odpowiednią dietę, a także rozpocząć uprawianie aktywności fizycznej. Duże ilości niegazowanej wody, a także posiłki bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty spożywcze, tłuste ryby oraz chude mięso to absolutny niezbędnik codziennej diety. Wprowadzając jednak coś do diety, należy z niej coś również wyeliminować. Z tego też względu należy zapomnieć o słodyczach, słonych przekąskach, gazowanych napojach, fast foodach oraz wysoko przetworzonej żywności. Oprócz diety niezwykle ważna jest aktywność fizyczna jednak jakie ćwiczenia na brzuch powinny być wykonywane? Bardzo dobrze sprawdzają się brzuszki i to pod różnymi postaciami, jednak ćwiczenia z wyrzutem nóg, czy też ćwiczenia z hula hopem powinny przynieść dosyć szybko zamierzone efekty. Warto zdecydować się także na zajęcia fitness lub specjalnie ułożone treningi, które kładą duży nacisk na redukcję tłuszczu z okolic brzucha.

- 24 lutego 2021
Budowa rzeźby i elementy ją wspomagające
- 4 stycznia 2021
Najskuteczniejsze środki na rzeźbę
- 9 października 2020
Jak długo powinien trwać cykl kreatynowy?
- 7 sierpnia 2020
Budowa rzeźby i elementy ją wspomagające
Najskuteczniejsze środki na rzeźbę
Jak długo powinien trwać cykl kreatynowy?
Odpowiednia dieta a siłownia
Walka o płaski brzuch
Kalkulator kalorii a dieta
Czym cechuje się drgający drążek aerobiku ?
Kiedy należy brać BCAA ?