Najpierw masa, potem rzeźba

Tę oczywistą prawdę znają wszyscy miłośnicy kulturystyki i imponujących mięśni. Wspaniała rzeźba, której będą zazdrościć znajomi i którą można by bez żenady pokazać na zawodach, wymaga ogromnej pracy, ale przede wszystkim wypracowania odpowiedniej masy mięśniowej. Żeby można było rzeźbić, trzeba mieć w czym. Liczą się oczywiście przede wszystkim systematyczne ćwiczenia, ale jeśli komuś zależy na osiągnięciu szybkich efektów, to poza treningiem na siłowni powinien również zainwestować w odpowiednie odżywki, które cały proces przyspieszą.
W budowaniu masy mięśniowej najbardziej przydatne są wszelkiego rodzaju odżywki białkowe. Białka to podstawowy budulec wszystkich komórek, a w trakcie treningu podlegają spalaniu, więc należy je uzupełniać, aby nie dopuścić do utraty masy. Zwykle odżywki proteinowe mają w składzie aminokwasy, czyli cząsteczki, z których zbudowane są białka, bo są łatwiej przyswajalne. Do rzeźbienia przydatne są z kolei odżywki spalające tłuszcz i likwidujące wodę zgromadzoną pod skórą.