Jak wspomóc budowę rzeźby?
- 262 Views
- Redaktor viafarina.pl
- 21 kwietnia 2019
- Porady na temat lepszej rzeźby
Osoby, które marzą o budowie rzeźby, muszą nastawić się na niełatwą i wyczerpującą pracę. Proces ten wymaga dużej samodyscypliny i to nie tylko w kwestii stosowanych treningów, ale także nawyków żywieniowych i mądrze przyjmowanych suplementów. Według specjalistów to właśnie te trzy elementy prawidłowo ze sobą zsynchronizowane pomagają odnieść sukces przy budowaniu beztłuszczowej muskulatury.
Trenujący nie może zapominać o wadze ćwiczeń aerobowych. Powinien łączyć ze sobą treningi siłowe i aerobowe, gdyż pozwalają one rozwijać wszystkie partie mięśni i walczyć z tkanką tłuszczową.
Niebagatelne znaczenie ma to, co się spożywa przy procesie redukcji. Dieta musi być bogata w białko, które stanowi najważniejszy budulec. Nie może zabraknąć także zdrowych tłuszczów i wartościowych węglowodanów. Dobrze, gdy są one bogatym źródłem błonnika, czyszczącego organizm po przemianie materii.
Wybór optymalnych suplementów również ma kluczowe znaczenie. Najlepiej zaufać w tej kwestii doświadczonemu trenerowi, który pomoże wybrać preparaty zgodne z indywidualnymi potrzebami trenującego.

- 4 stycznia 2021
Najskuteczniejsze środki na rzeźbę
- 9 października 2020
Jak długo powinien trwać cykl kreatynowy?
- 7 sierpnia 2020
Odpowiednia dieta a siłownia
- 24 czerwca 2020
Najskuteczniejsze środki na rzeźbę
Jak długo powinien trwać cykl kreatynowy?
Odpowiednia dieta a siłownia
Walka o płaski brzuch
Kalkulator kalorii a dieta
Czym cechuje się drgający drążek aerobiku ?
Kiedy należy brać BCAA ?
L-karnityna dlaczego ważna podczas ćwiczeń