Proces budowania rzeźby
- 669 Views
- Redaktor viafarina.pl
- 26 lipca 2019
- Porady na temat lepszej rzeźby
Proces budowania rzeźby idzie w parze z obniżaniem masy tłuszczowej. Ma to znaczenie w takich sportach, jak lekkoatletyka, kolarstwo czy gimnastyka. To właśnie zmniejszanie masy tłuszczu przyczynia się również do kształtowania estetycznej sylwetki sportowca, w której uwidocznione są przede wszystkim mięśnie.
Budowanie rzeźby podlega ogólnym zasadom, których każdy sportowiec powinien się trzymać. Pierwszą z nich jest odpowiednio dobrana dieta, która idealnie współgrać będzie z wykonywanymi ćwiczeniami. Główną zasadą jest utrzymanie odpowiednio poziomu spożywanego białka pokarmowego. Ważne jest również stopniowe obniżanie kaloryczności pożywienia. Odnośnie samych ćwiczeń specjaliści podkreślają, że ciało nie może przywyknąć do konkretnej serii – ćwiczenia muszą być zróżnicowane. W przypadku osób, które pragną zwiększyć masę mięśniową ważne jest ograniczenie ćwiczeń kardio. W innym przypadku ciało zacznie zwiększać zapotrzebowanie na większą ilość energii, którą musi przeznaczyć na tego rodzaju aktywność.

- 22 kwietnia 2022
Budowa wartościowej rzeźby
- 21 marca 2022
Czy wiesz jak budować rzeźbę?
- 27 lutego 2022
Orzeźwienie na zawołanie
- 26 stycznia 2022
Budowa wartościowej rzeźby
Czy wiesz jak budować rzeźbę?
Orzeźwienie na zawołanie
Ile czasu zajmuje wyrzeźbienie brzucha?
Rzeźbić swoje mięśnie
Skutecznie spalany tłuszcz równa się doskonała rzeźba
Prohormon na ekstra rzeźbę
Budowanie rzeźby