Budowa wartościowej rzeźby
- 511 Views
- Redaktor viafarina.pl
- 31 stycznia 2019
- Porady na temat lepszej rzeźby
Atrakcyjny wizerunek wyrzeźbionej muskulatury sprawia, że wielu mężczyzn pragnie osiągnąć podobną sylwetkę. I choć każdy człowiek może zdecydować się na treningi i budowę muskulatury, trzeba pamiętać, że jest to ciężka praca, wymagająca zdecydowania, regularności i dyscypliny. Nie tylko w kwestii cyklicznych ćwiczeń, ale również diety i przyjmowania suplementów.
Aby wypracować wartościową muskulaturę, której nie będzie niweczyć tkanka tłuszczowa, należy regularnie trenować, łącząc możliwości, jakie niosą trening siłowy i ćwiczenia aerobowe. Początkującym amatorom siłowni indywidualny plan treningowy pomoże ustalić doświadczony trener.
Koniecznym jest również zadbać o prawidłową dietę. Jadłospis osoby, która chce budować muskulaturę, musi obfitować w produkty będące źródłem pełnowartościowego białka. Ponieważ jednak równocześnie należy uważać na zawartość tłuszczu, powinny być to produkty chude: mięso, drób, ryby czy nabiał. Spożywane węglowodany powinny zaliczać się do grupy złożonych i stanowić źródło błonnika. By wspomóc organizm warto również sięgnąć po specjalne odżywki i suplementy.

- 24 lutego 2021
Budowa rzeźby i elementy ją wspomagające
- 4 stycznia 2021
Najskuteczniejsze środki na rzeźbę
- 9 października 2020
Jak długo powinien trwać cykl kreatynowy?
- 7 sierpnia 2020
Budowa rzeźby i elementy ją wspomagające
Najskuteczniejsze środki na rzeźbę
Jak długo powinien trwać cykl kreatynowy?
Odpowiednia dieta a siłownia
Walka o płaski brzuch
Kalkulator kalorii a dieta
Czym cechuje się drgający drążek aerobiku ?
Kiedy należy brać BCAA ?