Budowa rzeźby i elementy ją wspomagające
- 85 Views
- Redaktor viafarina.pl
- 5 stycznia 2019
- Porady na temat lepszej rzeźby
Budowa wartościowej muskulatury i podkreślenie uzyskanych rezultatów, to główny cel, jaki przyświeca wielu kulturystom. Jest to zadanie niełatwe, wiążące się z ciężką praca i koniecznością kontrolowania jadłospisu. Konieczne okazuje się również przyjmowanie suplementów specjalnie skomponowanych z myślą o amatorach treningów siłowych.
Zwrócenie uwagi na trzy elementy – dietę, trening i suplementację – pozwala kulturystom osiągać najlepsze efekty,
Dieta osoby budującej muskulaturę musi być bogatym źródłem białek, które wspomagają rozrost mięśni. Jadłospis musi być skomponowany starannie, z uwzględnieniem zdrowych i wartościowych pokarmów. Ważna jest zawartość dobrych węglowodanów i tłuszczy będących źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych.
W treningu należy zachować równowagę pomiędzy ćwiczeniami aerobowymi i siłowymi. Wiele osób popełnia błąd, lekceważąc znaczenie treningu aerobowego, a tymczasem ma on wpływ na rozwój muskulatury i przynosi świetne efekty.
Suplementy przyjmowane przez kulturystów muszą być optymalnie dobrane do potrzeb jego organizmu. Warto przyjmować preparaty białkowe, kreatynę, jak również składniki mineralne i witaminy.

- 13 listopada 2019
Walka z nadmiernym apetytem
- 7 października 2019
Tłuszcz odkładający się w tali
- 31 lipca 2019
Wyrzeźbiony brzuch? To proste!
- 26 lipca 2019
Walka z nadmiernym apetytem
Tłuszcz odkładający się w tali
Wyrzeźbiony brzuch? To proste!
Proces budowania rzeźby
Orzeźwiający smak napojów
Jak zrobić rzeźbę w domu
Ciało i piękna rzeźba
Wspomagamy budowę rzeźby